Kryzys to reakcja zdrowego człowieka (na ogół dobrze funkcjonującego) na trudną sytuację, która pojawia się w jego życiu. W subiektywnej ocenie doświadczającej go osoby ma on do czynienia z wydarzeniem trudnym lub niemożliwym do przezwyciężenia. Nasza reakcja na to wydarzenie powoduje wybicie ze sfery codziennego funkcjonowania na różnych płaszczyznach:

• fizjologicznej (np. zmęczenie, obniżone łaknienie);
• emocjonalnej (np. obniżone panowanie nad emocjami);
• poznawczej (np. problemy z koncentracją);
• behawioralnej (np. unikanie kontaktów z innymi).

Jednak kryzys to zjawisko normalne, naturalnie wpisane w nasze życie. Nie jest chorobą, patologią czy zaburzeniem psychicznym. A nasza niecodzienna, mogłoby się wydawać, reakcja na kryzys, jest zupełnie normalna. Kryzys może okazać się dla nas rozwojowy, o ile zostanie odpowiednio zaopiekowany. Ma on charakter czasowy i mija, jeżeli zaczynamy sobie z nim radzić. W przeciwnym razie może skutkować poważniejszymi zaburzeniami.

Przykłady sytuacji, które mogą wywołać w nas stan kryzysowy:

• choroba lub śmierć bliskiej osoby;
• rozstanie;
• przeprowadzka;
• bankructwo lub inne problemy finansowe;
• konflikt zbrojny;
• utrata lub zmiana pracy, również zmiana stanowiska w firmie;
• wejście na rynek pracy, przejście na emeryturę;
• wypadek.

Wskazane wyżej przykłady mogą okazać się kryzysogenne, ale nie muszą. Wszystko zależy od interpretacji, jaką nadamy wydarzeniu, co za tym idzie, od naszej reakcji w odpowiedzi na nie. Ponadto, lista sytuacji, które mogą wprowadzać w stan kryzysu jest bardzo długa, niekiedy nawet zdarzenia powszechnie odbierane jako radosne czy pozytywne (np. nadrodziny dziecka lub ślub), mogą powodować wybicie z normy codziennego funkcjonowania.

Pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie polega na udzieleniu wsparcia emocjonalnego, wsparcia w procesie adaptacji oraz w przywróceniu zdolności do radzenia sobie. Niekiedy oznacza przekierowanie do innego specjalisty, co jest zupełnie normalne. Ma ona charakter prewencyjny i jest prowadzona w celu zapobiegania rozwojowi uzależnień, zaburzeń czy patologii.

Konsultacje kryzysowe (pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie) to maksymalnie 3 spotkania, w trakcie których uzyskasz podstawowe wsparcie, którego potrzebujesz. Dzięki niemu łatwiej będzie Ci funkcjonować w sytuacji kryzysowej, w której się znajdujesz. Jeżeli moje kompetencje okażą się niewystarczające, zalecę Ci kontakt z innym specjalistą (np. lekarzem lub terapeutą), który udzieli Ci profesjonalnej pomocy, adekwatnej do Twoich potrzeb.

Spotkanie w ramach konsultacji kryzysowej trwa 60 minut.

Istnieje możliwość spotkań online lub w kontakcie bezpośrednim w Krakowie i okolicach.

W celu umówienia wizyty zapraszam do kontaktu (telefonicznego/mailowego). Szczegóły znajdziesz w zakładce Kontakt.

W przypadku konsultacji stacjonarnej we wskazanym przez Ciebie miejscu, cena pojedynczego spotkania jest ustalana indywidualnie.

Pracuję z osobami dorosłymi.

Prowadzę konsultacje w języku polskim i angielskim.